Подкачали бицепсы и трицепсы  

 Подкачали бицепсы и трицепсы
 
 В п. Товарково, в рамках регионального проекта «Спорт в моем дворе» прошла силовая тренировка.
 
 Силовая тренировка - это комплекс упражнений, направленный на развитие мышечной силы и выносливости. Обычно она включает в себя упражнения с использованием отягощений, таких как гантели, штанги, гири и другие тренажеры.
 
 Важно помнить, что силовые тренировки должны проводиться под руководством опытного тренера, который поможет подобрать правильную нагрузку и технику выполнения упражнений.
 
 После проведения силовой тренировки важно правильно восстановиться и дать мышцам время на восстановление, уделить внимание правильному питанию, отдыху и сну
 
 ГТО Дзержинский район